Bienvenue à cet atelier de pleine conscience inspiré des enseignements d’Eckhart Tolle. La pratique de la pleine conscience offre de puissants bienfaits pour le corps et l’esprit. Elle aide à réduire le stress, soulage les tensions physiques et émotionnelles, et accompagne ceux qui traversent des périodes de fatigue ou de dépression. En apprenant à vous ancrer dans l’instant présent, vous découvrirez comment calmer le flot incessant des pensées, apaiser vos émotions, et activer vos propres capacités de guérison. Cette pratique favorise également un sommeil réparateur, améliore la concentration et permet de retrouver une harmonie intérieure durable. Ensemble, explorons ce chemin vers une sérénité et un mieux-être profonds.
un atelier de 2 heures
Introduction (10 minutes)
Exercice de respiration consciente (15 minutes)
Observation des pensées et des émotions (20 minutes)
Méditation guidée (30 minutes)
Temps de relaxation et silence (15 minutes)
Partage et échanges (20 minutes)
Conclusion (10 minutes)
Cette atelier vous offre une expérience complète, avec des outils concrets pour prolonger les bienfaits au-delà de la séance.
Séance de 1h/60€ Sur réservation
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Adresse :
mapratique.fr
6 rue des bons enfants
72170 Beaumont sur Sarthe
Tel :0616573755
Email : contact.mapratique@gmail.com
Siren : 483 276 374
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